JAKARTA (Sketsa) — Benarkah minum secangkir kopi tanpa gula setiap hari bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung?
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa minum kopi tanpa gula secara teratur dapat berhubungan dengan risiko yang lebih rendah terkena penyakit jantung.
Namun, penting untuk dicatat bahwa efek ini mungkin tergantung pada berbagai faktor, termasuk jumlah kopi yang dikonsumsi, kebiasaan minum kopi lainnya, dan faktor-faktor gaya hidup.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah moderat (sekitar 3-5 cangkir per hari) dapat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, termasuk risiko stroke dan penyakit arteri koroner.
Beberapa kandungan alami dalam kopi seperti antioksidan dan senyawa polifenol dapat memberikan manfaat kesehatan yang melibatkan sistem kardiovaskular.
Namun, penting juga untuk mempertimbangkan cara penyeduhan dan zat aditif yang ditambahkan ke dalam kopi.
Menambahkan gula, krim, atau sirup manis ke dalam kopi dapat meningkatkan jumlah kalori, lemak jenuh, dan gula yang dikonsumsi, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca juga: Pencuci Piring di Restoran Amerika Bisa Jadi Jutawan!
Oleh karena itu, minum kopi tanpa gula atau dengan sedikit tambahan gula atau pemanis buatan mungkin merupakan pilihan yang lebih sehat.
Namun, meskipun ada beberapa bukti yang menunjukkan hubungan antara konsumsi kopi tanpa gula dan penurunan risiko penyakit jantung, hal ini tidak berarti bahwa minum kopi tanpa gula secara langsung akan “mengurangi” risiko penyakit jantung.
Penting untuk mengadopsi pola makan seimbang, gaya hidup sehat secara keseluruhan, serta berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan informasi yang tepat mengenai kebiasaan minum kopi dan risiko penyakit jantung yang individual.
